terapia de aceptación y compromiso

La terapia de aceptación y compromiso (ACT) es un enfoque psicológico que ayuda a las personas a aceptar sus pensamientos y sentimientos difíciles en lugar de luchar contra ellos. Se centra en fomentar la conciencia plena y definir valores personales para tomar acciones significativas. La idea es aprender a aceptar las cosas que no se pueden cambiar, mientras se trabaja activamente para vivir de acuerdo con lo que realmente importa. Así, se promueve el bienestar y la resiliencia, permitiendo afrontar mejor las dificultades y avanzar hacia una vida más plena y auténtica.