Teoría del sueño

La Teoría del Sueño propone que dormir cumple funciones esenciales, como consolidar la memoria, regular las emociones y restaurar energías físicas y cerebrales. Durante el sueño, el cerebro procesa experiencias del día, elimina desechos celulares y mantiene un equilibrio neuroquímico. Diferentes etapas del sueño, como el sueño REM y no REM, cumplen roles específicos en estos procesos. En esencia, el sueño no es solo descanso, sino una fase activa que permite al cuerpo y la mente recuperarse y prepararse para enfrentar nuevos desafíos.